jem nie jem

Sprawa wygląda nastepująco: Zestaw: 1. Creatine Powder 500 g (Dekstroza 500 g - jest GRATIS nie kupuje tej kreatyny bo dają coś gratis, ale po co wydawać na glukoze kase a tutaj mam friko 0,5 kg wiec inwestuje w ACTIVITA) 2. Carbo Moja dieta nie jest ŻELAŹNIE PRZESTRZEGANA ... naprawdę staram sie edukować w dziale dieta/żywienie i wcielać to w [...]

no jem jem .. Ale jak juz je kupiłem to ich nie wyrzuce.

[...] ) reszte mam . Aha i jeszcze ***ny mostek ktory mnie denerwuje juz . Na starego grata mam juz kupca , za to co tam zostalo wezme 2500 zl tak wiec bede musial tylko 5000 zl wydac wiec zostanie mi jeszcze ponad 3 tys na "drobne" wydatki . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

w moim planie nie mam uwzględnionego wyciskania wąsko, chciałbym 2 kg co 2 tygodnie, ale no niestety takiego progresu nie mam. No ale chce wiedzieć gdzie popełniam błędy. A CO DO JEDZENIA, WIEM, ŻE MAŁO JEM, WIĘCEJ NIE DAM RADY !

po 1. nie mam tyle kasy, żeby wpier*alać jakieś dobre rzeczy, po 2 to, że mam 3600 kalorii to nie znaczy ze tyle zjem. to co teraz jem to w siebie wmuszam bo nie daje rady zjeść. Cel, to branie do września 100kg x1 na klate, Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-04-23 21:34:50

CZWARTEK Nogi. 4 głowe. 2 głowe. łydki 1. Przysiad Ze Sztangą Na Barkach 12.10.8.6 - 70kg.70kg.75kg.75kg http://www.youtube.com/watch?v=jUdk-iF5g_Y&feature=youtu.be 2. Uginanie Nóg Siedząc 12.10.8.6 - 5sztabka.5sztabka.6sztabka.6sztabka http://www.youtube.com/watch?v=7CPE3gTzaQI&feature=youtu.be 3. Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. ( 4 głowe ) [...]

[...] też ona mi obca. Dużo pracowałam fizycznie. Odżywiam się zdrowo (hmm wg mnie). Nie lubie słodyczy zatem ich nie jadam, nie słodze niczego. Nie wiem też czy to dobrze ale jem ogromne ilośći mięsa, dzień bez niego uważam za stacony, dosłownie każdy posiłek musi go zawierać bo nie wytrzymam :/ potrafię nawet będąc w mieście na przegryzkę zamiast [...]

Bez koszulki sie wstydze ;) Dajcie mi jeszcze troche czasu. Duzo ostatnio wiosluje, mniej jem. Ale nie zamierzam sie katowac dieta. Chce zobaczyc co z tego wyjdzi ejak zaczne sie wiecej ruszac bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co [...]

Stpierre, to mnie zainteresowałeś tym treningiem 5x5. Z tego co tak na szybko się zorientowałem to jest to trening (natrafiłem na informacje o różnych wersjach) całego ciała, oparty o podstawowe, złożone ćwiczenia. Ćwiczy się 3 razy w tygodniu. Całkiem podobnie jak HST. Z tym, że progresje jakie podałeś są większe od standardowych 5 % w HST. [...]

Diety zbilansowanej nie mam, ale zazwyczaj w nietreningowe jem 4 posiłki tj. I śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja, a w treningowe I śniadanie, II śniadanie, posiłek przed treningowy (ok 1h przed siłką), posiłek po treningowy(30 min po ćwiczeniach) no i kolacja. Taki rozkład, ponieważ mam szybką przemianę materii, a nie chcę jej przyspieszać. [...]

dzieki za mile slowa. szczerze mowiac to dla mnie nie jest to rezim, diete mam dostosowana pod siebie, jem co lubie, nie mam problemu z utrzymaniem jej. mam ochote na cos innego np. cos slodkiego to jesli mam czas to gotuje cos, ze slodzikiem. jezeli mam ochote na cos typowo 'niezdrowego' to od czasu do czasu robie sobie taki dzien 'rozpusty' [...]

[...] łosoś/schab, 100-150 g ryż/makaron/, warzywa 4 posiłek: losos/schab/kura , ziemniaki, warzywa 5 posiłek: 5/6 jajek, 60g owsianych, pomidor jednak czaesto sie zmienia, jem wysztsko obecnie. Ostatnio golonka spora weszla , czasem karkówka. do tego podjadam miedzy posilkami owoce (banany,jablka,winogrono) czekolady, batonikow nie odmawiam [...]

na siłownię chodzę 4 x w tygodniu odżywiam się nie za ciekawie jem nieregularnie i do syta jem co mam w domu a na dietę nie mam za bardzo czasu zacząłem trochę biegać i a6w robić

[...] barkach jestem szeroki jak na szczuplego. cwicze dla kondycji i sily oraz rozciaganie zeby byc wygimnastykowanym. Poza tym czasem mowie sobie ze cwicze po zeby wlasnie jesc! jem prawie wszystko, i te niezdrowe tez, skoro cwicze to i tak nie tuje , z reszta mam bardzo sszybka przemiane materii. chociaz chcialbym niec miesnie trakie jak oni, mysle [...]

[...] nie wiem czy nawet takie odzywki na kosci i na stawy moga mi zaszkodzic (wiesz oco chodzi), a jesli o mase chodzi to tez, wiem oczywiscie co mi potzreba, żelatyny, ale ja jem wszystko i mam bardzo szybka przemiane materi (co z tego ze duzo zjem jak rowerkiem smigne do wawy i spale:)) w sumie, sport bez odżywek (tych normalnych nie koksu [...]

Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]

[...] bcaa z olimpu byly dla mnie mocne ale przy dawkach powyzej 10g przed i po treninigu. duzo lepsza rehgeneracje mialem biorac xtenda scivation 11g przed i 11g po treningu. a teraz szamie bcaa z power x sport i jem po 3tab przed i po treninigu i wiecej mi nie potrzeba. 1 tab ma 2g bcaa. dla mnie super firma. zarowno bcaa, jaki i gainer i mono

[...] mi zaszkodzi ?? Bo przyznam szczerze że pomaga mi wcisnąć tego kurczaka w siebie 3) czy takie sosy w słoikach jak np. boloński czy słodko kwaśny jakoś źle wpływają na diete ?? 4) czy im mniej jem węglowodanów tym lepiej ?? Bo w sumie nie robi mi problemu żeby nawet do 100g dziennie zminimalizować... ?? narazie tyle... licze na odpowiedzi

pisalem ze jedzenie a dla mnie jedzenie to wlasnie weglowodany reszte jem jak nie dobre lekarstwo

ja jem rano białka jaj a później przez cały dzień kurczaka, wychodzi mi około 1kg kury dziennie. kiedyś piłem dużo z prochu białka i nie ma porównania do tego co jest teraz.